【脱肥満】パーソナルジム「SLENDS」に通い始めて、5ヶ月たちました【8kg減】

皆様こんにちは。「食欲の秋」から距離を置いているオダユカです。

くりやらいもやらの秋スイーツを見ても「これ消費するために筋トレ〇〇分…」って計算したら、食欲が失せるスキルを身につけました。(アルカイックスマイル)

数字の結果

SLENDSに通い始めて5ヶ月目の結果をご報告します。

  • 体重:64.4kg → 56.45kg(7.95kg減
  • 体脂肪率:42.3% → 36.4%(5.9%減
  • 筋肉率:24.5% → 26.5%(2.0%増

脱⭐️肥満!!!(BMI24.8の超ギリギリ)
ようやく健康診断で怒られない標準体重になれました!!!

グラフにするとこんな感じです

こないだ業務用スーパーで鶏胸肉2kg×4袋持ってみたのですが、めちゃくちゃ重いしかさばりますね…
これだけの脂肪を身に付けてたんですね…(鶏肉と人の脂肪では色々違うとは思いますが)

よくもまぁ8kgも太り、8kgも落としたものだとしみじみとしました。



数字以外の結果

全体的に体にメリハリが出てきた&横から見たシルエットが薄くなってきた

典型的な洋梨体系で腹回りがずどーん、下腹から太ももまでむっちりぼってりって感じだったのが、脂肪が減ったことでくびれが出てすっきりとした印象になってきました。

脂肪が落ちにくい下半身中心に脂肪冷却を当てて、トレーニングの比重も高くしていたので、その成果を感じられるようになってきたようです。

標準体重の範囲になったとはいえまだまだ体脂肪率は高く、全体的にぶよっとした印象なので引き続き引き締めていきたいと思います!

食欲が落ち着き、少量で満足できるようになってきた

明らかにダイエット前よりも胃が小さくなってきたなと感じています。
また、以前はストレスから「エモーショナルイーティング」をしていたのですが、症状が落ち着いてきました。

ストレス食いの薬に頼らないTMS治療~エモーショナルイーティング~ » 東京TMSクリニック
「ストレス発散で食ベてしまう」、「食べても食べても満足感がない」、「うつうつとした気持ちを解消するためにむちゃ食いをしてしまう」、「ストレス解消法がない」そんなお悩みはありませんか? それは「ス … ストレス食いの薬に頼らないTMS治療~エモーショナルイーティング~ もっと読む »

食べすぎると調子が悪くなるようになったので、現在の適度な量を満足感を感じながら食べられる生活はとても快適です。

まとめ

時間が過ぎ去るのが早すぎてこわい…5ヶ月間あっという間でした。

5ヶ月頑張ったおかげで、別人のようになってきました。
何もしなかったら何も変わっていなかったと思うので、行動して本当によかったと感じています。

また、一人では健康的に5ヶ月で8kg痩せるなんて絶対できなかったと思うので、SLENDSのみなさまには感謝しきれません。

まだまだ目標体重まで時間がかかりそうなので、無理せず焦らずしっかりと頑張っていきたいと思います!

▼パーソナルジムを検討されている方は、比較サイトでの情報収集がおすすめです!



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