いつもありがとうございます。オダユカです。
5ヶ月目突入しました。時間が経つのが早い。早すぎる。こわい。
あっっっっっっついですね…..
トレーニング中に汗かいてマスクが湿って、酸欠になりかけています…
皆様お気をつけくださいませ…
7回目のHSPドーム
SLENDSでは痩身エステ4回＋HSPドーム8回受けられるのですが、
今日は7回目のHSPドームを受けました。
夏のHSPドーム…めたくそ暑い….
すんごい代謝上がりました。代謝が上がりすぎて滝汗、太ももがまだら模様に…(すぐ治りました)
トレーニンング前にすでにふらふらです。
エステルームはカーテンで仕切られているだけで防御力低いので、ふらついている時は少しひやひやします…
終わったら冷たいタオルをもらえるので、すごく気持ちいいです。
23回目のトレーニング
数字の結果
数字の結果はこんな感じです。絶賛停滞期…
こんなにゆっくり痩せていっているのに…停滞期…体重の1割くらい落ちたからでしょうか…
- 体重：64.4kg → 58.7kg（5.7kg減）
- 体脂肪率：42.3% → 37.9%（4.4%減）
- 筋肉率：24.5% → 26.3%（1.8%増）
グラフにするとこんな感じです。
アラサーになって、ほんと…痩せにくいのを実感…
がっつり痩せて、キープする生活にはやくなりたい…
最近すんごい体が太りやすいものを食べたがっている…ラーメンが食べたくて仕方ないので、こんにゃく麺食べて紛らわせてます。
麺はこんにゃく感がありますが、スープはラーメンそのものなので、満足感があっておすすめです。
今日のトレーニングメニュー
- ストレッチ＋プランク
- スクワット
- ワイドスクワット
- 胸の筋トレ
- お尻の筋トレ
- 背中の筋トレ
- 腹筋の筋トレ
- 有酸素運動
トレーナーさんは本当に、ギリギリ行けるラインを見分けるのがお上手です…
最近肩甲骨と胸筋を意識できるようになりました。
あと体のエネルギーを使って、ぐわーって頑張る感じ。（語彙力）
（一回それで糖質切れしちゃいましたが…無理はよくない）
最近思うこと
「焦らない」「淡々と続ける」しかないと分かってはいますが、停滞期は落ち込みますね…
こちらのYouTuberさんの動画を心の支えにしてます。
健康的なダイエット情報をたくさん配信してくださっていて、勉強になります。ありがてぇ…ありがてぇ…
あと最近知ったのですが、ゆりやんさん30kg痩せたらしいですね…!
すごいかわいい…励みになります
目標体重までまだまだまだまだまだ遠い….
がんばります（白目）
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