【絶賛停滞期】7回目のHSPドームと23回目のトレーニング

いつもありがとうございます。オダユカです。
5ヶ月目突入しました。時間が経つのが早い。早すぎる。こわい。

あっっついですね…..
トレーニング中に汗かいてマスクが湿って、酸欠になりかけています…
皆様お気をつけくださいませ…

7回目のHSPドーム

SLENDSでは痩身エステ4回+HSPドーム8回受けられるのですが、
今日は7回目のHSPドームを受けました。

夏のHSPドーム…めたくそ暑い….
すんごい代謝上がりました。代謝が上がりすぎて滝汗、太ももがまだら模様に…(すぐ治りました)

トレーニンング前にすでにふらふらです。
エステルームはカーテンで仕切られているだけで防御力低いので、ふらついている時は少しひやひやします…

終わったら冷たいタオルをもらえるので、すごく気持ちいいです。

23回目のトレーニング

数字の結果

数字の結果はこんな感じです。絶賛停滞期…
こんなにゆっくり痩せていっているのに…停滞期…体重の1割くらい落ちたからでしょうか…

  • 体重:64.4kg → 58.7kg(5.7kg減
  • 体脂肪率:42.3% → 37.9%(4.4%減
  • 筋肉率:24.5% → 26.3%(1.8%増

グラフにするとこんな感じです。

アラサーになって、ほんと…痩せにくいのを実感…
がっつり痩せて、キープする生活にはやくなりたい…

最近すんごい体が太りやすいものを食べたがっている…ラーメンが食べたくて仕方ないので、こんにゃく麺食べて紛らわせてます。
麺はこんにゃく感がありますが、スープはラーメンそのものなので、満足感があっておすすめです。

今日のトレーニングメニュー

  • ストレッチ+プランク
  • スクワット
  • ワイドスクワット
  • 胸の筋トレ
  • お尻の筋トレ
  • 背中の筋トレ
  • 腹筋の筋トレ
  • 有酸素運動

トレーナーさんは本当に、ギリギリ行けるラインを見分けるのがお上手です…

最近肩甲骨と胸筋を意識できるようになりました。
あと体のエネルギーを使って、ぐわーって頑張る感じ。(語彙力)
(一回それで糖質切れしちゃいましたが…無理はよくない)

最近思うこと

「焦らない」「淡々と続ける」しかないと分かってはいますが、停滞期は落ち込みますね…

こちらのYouTuberさんの動画を心の支えにしてます。
健康的なダイエット情報をたくさん配信してくださっていて、勉強になります。ありがてぇ…ありがてぇ…

あと最近知ったのですが、ゆりやんさん30kg痩せたらしいですね…!
すごいかわいい…励みになります

目標体重までまだまだまだまだまだ遠い….
がんばります(白目)

パーソナルジムを検討されている方は、比較サイトでの情報収集がおすすめです!



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