【数字よりも見た目】パーソナルジム「SLENDS」に通い始めて、2ヶ月たちました

ご無沙汰してます、オダユカです!

更新の間が空きすぎて申し訳ありません…orz
今日はSLENDSに通い始めてから、2ヶ月たった時点での結果と感想を綴ります。

2ヶ月(16回トレーニング+6回脂肪冷却)通った結果

最初と同じように、身体計測+写真を撮ります。
だいぶメンタルの方は鍛えられてきましたよ…

数字の結果は平均以下でしたorz

  • 体重:64.4kg → 61.6kg(2.8kg減
  • 体脂肪率:42.3% → 39.5%(2.8%減
  • 筋肉率:24.5% → 26.1%(1.6%増

グラフにするとこんな感じです

サイトで謳われている平均-9.9kgには及びませんでしたが、痩せることができました!!!
(そもそも平均とは…?って話ですよね。テスター全員100kg超えだったのかも…)

トレーニングは大真面目にやりましたが、正直仕事が忙しくて食事をサボったり、自宅での運動が足りてなかったりだったので…私の努力不足の部分が大きかったなーと思います。

脂肪冷却も受けたばかりで、効果が出るまで時間がかかるらしいですし。

見た目と体の感覚は数値以上の結果でした

2ヶ月で3kg弱なんて、普通のダイエットじゃん…って感じられる方もおられるかもしれません…
しかし、見た目や体の感覚は明らかに5kg以上痩せた感じです。(当社比ですが)

全体的に引き締まり、お尻がキュッと上がり、シルエットがひとまわり小さくなりました✨
2ヶ月前の写真と比較しても、全然違います。健康的な痩せ方です。
これは自己流ダイエットを一人で行っていては、できなかったことだと思います。

まだまだ課題が多い写真でしたが…それでも明らかに良い方向へ変わっていました。
見た目って自分では客観視できないので、写真で明らかに結果がわかったのは嬉しかったです。

筋肉が減るような不健康なダイエットではなかったので、体力がついて体が軽くなりました。
また、しょっちゅう繰り返していた暴飲暴食がなくなり、食欲が安定してきたのも大きな成果でした。

健康的な生活が習慣化したのが、一番のメリットだったかもしれません。
(まぁ…前の生活が酷すぎたとも言えますが…)

結論

短期間での大幅減量とはなりませんでしたが、確実に結果が出ているので、私は通ってよかったと感じています。

体重的には3kg弱だけ減った感じですが、筋肉量は変わらずに体脂肪だけ落ちたので、今までの自己流ダイエット3kg減とは明らかに違いました。

何より残りの人生70年、健康的に生きる基盤ができたのが大きかったと思います。

これからも健康的に、長期の視点を持って気長にダイエットを続けていこうと思っています。

無理して痩せてもリバウンドしそうですしね…
2ヶ月で10kg減少(70,000kcal燃焼)っていうと、1日1,170kcal燃焼が必要…ってよく考えたら無理ですね。

あと、一時期筋肉増やすことを頑張ったのですが、全く増えないので辞めました笑
私の目的は「筋肉を増やすこと」ではなくて「引き締めたい+健康になりたい+体力をつけたい」だったのですが、筋肉量と体力は比例しないらしいので。

亀の歩みでも日々前進できていることを感じているので、これからもダイエットを続けていきます。
今までの自己流ダイエットみたいに、ストレス溜めてやめることだけはしないようにしたいです。

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