どうも…目がうつろなオダユカです…
もう…もう…どないせーっちゅうねん…
迷走する三週間目
計測結果はこんな感じです…
- 身長：151cm
- 体重：63.30kg（-0.3kg）
- 体脂肪率：41.0%（+0.7%）
- 筋肉率：25.3%（-0.5%）
運動増やして、ちょっと食事減らしたらこれですわ…
気まぐれわがままボディ…orz
食べても食べなくても動いても動かなくてもうまくいかんーーーーー！！！！！
ストレス！！！！
（虚無）
上のグラフのように波があるのは良くないそうです。
間食で糖質を増やすように言われました…前回減らせゆーたやん…（白目）
焦らず…長期的な視点で…継続が大事…ストレスは筋肉の敵…
健康的に痩せるのって難しいですね…
太るのは簡単なんですけどね…
世の中には太りたい人もいるんですよね…
足して2で割りましょう…（何を？）
気を取り直してトレーニング
この日もトレーナー1人、ダイエッター2人でした。
- ストレッチポールを使って準備体操
- ダンベルもって片足ずつの筋トレ
- お尻の筋トレ
- ベンチプレスで腕の筋トレ
- 背筋の筋トレ
- 腹筋の筋トレ
- 有酸素運動
今回気づいたんですけど…もう一人の方と比べて、私のダンベルでかいんですよね…
バーベルの重量も重め…
どれくらいのレベルなのか聞いたら、アスリート並みって言われました…
ポンポン重量あがっていってるなと思っていましたが…まじか…
重量アスリート並みなのに、結果が出ていないのか…orz
もう一人の方「はぁはぁふぅふぅ…」なのに、
私「ぜはーーーっぜばーーーっごふっ…」ってなってますよ…orz
えぇ…えぇ…ごついですよ…
パステルカラーもパフスリープも似合いませんよ…
負荷強いのに数字に反映されないなんて…ある意味「器用貧乏」…orz
アラサーは谷間じゃなくて肩甲骨を寄せよ
少しでもゴツさをなくすため、下記の運動を取り入れました。
しばらく継続してみます。。。
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