【結果が出ない】6回目のトレーニング

どうも…目がうつろなオダユカです…
もう…もう…どないせーっちゅうねん…

迷走する三週間目

計測結果はこんな感じです…

  • 身長:151cm
  • 体重:63.30kg(-0.3kg
  • 体脂肪率:41.0%(+0.7%
  • 筋肉率:25.3%(-0.5%

運動増やして、ちょっと食事減らしたらこれですわ…

気まぐれわがままボディ…orz

食べても食べなくても動いても動かなくてもうまくいかんーーーーー!!!!!
ストレス!!!!

(虚無)

上のグラフのように波があるのは良くないそうです。
間食で糖質を増やすように言われました…前回減らせゆーたやん…(白目)

焦らず…長期的な視点で…継続が大事…ストレスは筋肉の敵…

健康的に痩せるのって難しいですね…
太るのは簡単なんですけどね…

世の中には太りたい人もいるんですよね…
足して2で割りましょう…(何を?)

気を取り直してトレーニング

この日もトレーナー1人、ダイエッター2人でした。

  • ストレッチポールを使って準備体操
  • ダンベルもって片足ずつの筋トレ
  • お尻の筋トレ
  • ベンチプレスで腕の筋トレ
  • 背筋の筋トレ
  • 腹筋の筋トレ
  • 有酸素運動

今回気づいたんですけど…もう一人の方と比べて、私のダンベルでかいんですよね…
バーベルの重量も重め…

どれくらいのレベルなのか聞いたら、アスリート並みって言われました…
ポンポン重量あがっていってるなと思っていましたが…まじか…

重量アスリート並みなのに、結果が出ていないのか…orz

もう一人の方「はぁはぁふぅふぅ…」なのに、
私「ぜはーーーっぜばーーーっごふっ…」ってなってますよ…orz

えぇ…えぇ…ごついですよ…
パステルカラーもパフスリープも似合いませんよ…

負荷強いのに数字に反映されないなんて…ある意味「器用貧乏」…orz

アラサーは谷間じゃなくて肩甲骨を寄せよ

少しでもゴツさをなくすため、下記の運動を取り入れました。

しばらく継続してみます。。。

▼パーソナルジムを検討されている方は、比較サイトでの情報収集がおすすめです!



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